Vektdyner for gravide
En naturlig løsning under svangerskapet
Mange kvinner kan oppleve økt tretthet under svangerskapet som følge av forstyrret søvn. Kombinert med utfordringene med å finne en sovestilling, livlige drømmer eller tett nese, kan det i stor grad påvirke søvnen. Heldigvis kan du redusere dette ved å bruke en vektdyne, som er en naturlig løsning under graviditet. Det gir deg en dypere søvn og bedre avslapning.
Tretthet under svangerskapet
Tretthetsfølelsen oppstår ofte i forbindelse med en graviditet; typisk i tidlige eller sene stadier når kroppen bruker mye energi på å gå gjennom store forandringer. Ifølge Sundhed.dk er det også en helt normal årsak. Derfor er det enda viktigere å sørge for at du oppnår tilstrekkelig søvn og restitusjon når du endelig sover. En vektdyne fra Norwegian Vibe kan hjelpe med dette.
Vektdynen og graviditet
Når du bruker en vektdyne i forbindelse med graviditeten, vil du oppleve at den smyger seg inntil kroppen, uansett hvor mye du slenger og snur deg i løpet av natten. Dynen fungerer ved å stimulere sansene på en slik måte at du opplever økt trygghet. Denne trygghetsfølelsen er avgjørende for å slå seg til ro – uansett hvor gamle vi er. Dynen hjelper hjernen naturlig å frigjøre kroppens eget lykkehormon, melatonin, som kan bidra til å senke blodtrykket og nivået av kortisol. Alt dette bidrar til bedre avslapning, slik at du kan oppleve en forbedret søvnkvalitet under svangerskapet.
Problemer med å finne en optimal sovestilling?
Under graviditeten får du plutselig en voksende mage, noe som kan gjøre det vanskelig å finne en sovestilling som er behagelig i lengre perioder. Kanskje opplever du problemer med å sove på magen når babyen blir større, da trykket blir for hardt? Eller kanskje det ikke føles bra å sove på ryggen heller, da livmoren kan trykke på en stor blodåre ved ryggraden. En vektdyne kan fungere som et naturlig og effektivt hjelpemiddel når du skal tilpasse deg nye sovestillinger, da den får kroppen til å slappe av (selv i de nye stillingene). I tillegg kan vekten redusere uroen du opplever når du ruller rundt i sengen og ser etter en ny stilling.
Drømmene dine
Når du er gravid, tror mange at drømmene blir mer intense og levende. Dette er fordi kroppens søvnsyklus og mengden drømmesøvn (REM-søvn) påvirkes når du våkner oftere, for eksempel under graviditet, når du har flere toalettbesøk eller kramper. For å få en mer balansert søvn kan du dra nytte av stimuleringen som vektdynen fra Norwegian Vibe gir.
Valg av vekt på dynen
Ved valg av vekt på vektdyna anbefaler vi alltid å velge en dyne som veier 8-12 % av kroppsvekten din. Siden vekten er jevnt fordelt over hele kroppen, kan du bruke dynen som gravid. Er du i tvil om en vektdyne er riktig for deg under svangerskapet, anbefaler vi alltid at du tar kontakt med jordmor.